で、なんか知らんけどこの時期にキャンペーンかなんかで営業マンが来ることになって、私は当然原稿の真っ最中です。皆さんもう予想がついたでしょうけど、どの程度の事態だったかというのを説明したいと思います。

（漫画の）原稿中は資料をたくさん見るほうなので、ペンや鉛筆といった画材のみならずBLコミック・雰囲気を真似たいお気に入りの同人誌・男性向けエロ漫画・ネットで探したエロ画像のプリントアウト・服のカタログ・マニアックな廃墟とかの写真集・ジャンプ・アフタヌーンなどで超散らかった状態になります。トレース台を使わないだけちょっとマシかと思いきや俄然酷いな。個人的にはプリントアウトが一番やり過ぎだと思います。（だってデッサン集とかちょうどいいのないんだもーん）ちなみにそれ系は海外のほうがおすすめです。なんとなくファンタジーになるからな。

で、そこにさらに最大の恥ずかしいブツとして、自分の原稿が加わるわけです。一番最低のものがこれです。他は最悪見られても性の乱れが騒がれがちな昨今ですしもうとっくに成人してるからいいだろ、資料が成人向けでも別に、自分が欲求不満とか思われるだけだったらギリギリ我慢するわい、しかし、原稿だけは見られるわけにいかん。原稿を見られてしまったら、他をどれだけ割り切っていようとも、「最悪ビッチと思われても仕方ない」から、「オタク確定」にフラグが倒れるわけだよ。天国（そうか?）から地獄ですよ。一発逆転ホームランですよ。

というわけで、一気に結末へ飛ぶとつまり原稿を見られました。

ちらっとだったんだけどね……キスシーンをね、思いっきり描いてましたね。もうあれはないわ、1年に1回くらい来る営業のお兄さん、一応顔見知りというか、会うの3回目くらいなんですよ、フツーのお兄さんですよ、社宅だから土日しか訪問できない関係で、スケジュールを直前に変更してくれって言われて、私勿論ずっと家にいますからね、気の毒でOKしちゃったら、すぐ来てね、共同玄関だと思ってインターホンに出たら玄関に居て、片付ける暇ないから原稿だけでも裏返そうと頭で思ったのに忘れてて、お兄さんがその原稿のすぐそばに鞄を置いたもんだから、私、私、どうすることもできず……ウウッ、涙が止まりません。狭い我が家、慌てて裏返すこともさり気なく裏返すことも無理な距離感で……完全に男同士がキスしとる現場を、それもなんか、やっぱここはキスじゃねぇな後で描き直そうとか思った、まさにそのシーンを……。お兄さん、完全に視線が数秒止まった、わりとなんでもネタにしていじってくる明るいお兄さんが、何も言わず目を逸らした。

知人友人に見られるのは説明済みだったりするとそこまで恥ずかしくもないんですけど、こんな知らない人にいきなり、ね、見られるなんて脳の血管を直撃するレベルの羞恥でした。血が冷たくなる（by石丸）っていうか「羞～恥心、羞～恥心」流れとった。すべてがいろんな意味で終了してから恥ずかしさのあまり友人Hに電話したら「お前の絵ならノーマルに見えんこともないだろ」って、エーそういう問題!?　……ちょっと心が軽くなりました。

ちなみに、いろいろ無料キャンペーンだったので試しに契約したら（もう判断力がなかったに等しい）、次にチューナー持ってきたお兄さんが完全にオタクだったというオチで、これ狙って人員配置されたんか?　と一瞬疑いました。おもろいお兄さんでしたけどね。私ももう即身仏並に悟りを開いていたので名探偵コナンと銀魂とムシキングの話をしながら接続確認にアニマックス見ました。ははは、合掌。

そんなわけで、ついでにみなさん、放心状態で契約して焦ったので超特急で地デジとCATVの関係を調べまして、まあまあ有益な情報だろうと思うので、載せときます。

地デジとCATV

まず地デジの仕組みを簡単に説明します。東京タワーからUHFという帯域の電波が出ます。これが地デジの本体で、映像がのっています。基本無線で（中継されながら）空気中を飛んでいます。どれくらいの地域に飛んでいるかは地デジのサイトを見ると分かります。今かなり見られると思う。携帯のワンセグが見られる地域は大体OK。んで、受信にはUHF帯向けのアンテナを利用します。BSとかCS用の丸っこいのじゃなく、いかにもアンテナって感じのやつです。

ちなみに今までのアナログ放送の場合でも、VHF用のアンテナは戸外にありましたよね。一戸建てでもマンションでも、へろーんと出てるあれ。あれが宅内のモジュラーっていうかまあユニットっていうんですけど、TVのケーブルを繋ぐあの丸い配線ね、あれに繋がってたわけです。地デジの場合、このアンテナをUHF対応にまず変えないといけない。

で、次に宅内ですけど、一般的なテレビ（これは液晶とかブラウン管とか関係ないです、アナログ放送受信用のテレビね）には、電波にのってやってきた映像を人間の目に見える形に変える仕組みが搭載されています。チューナーです。これもアナログとデジタル、VHFとUHFでは変換方式が違うので、別のものが必要になります。外にはアンテナ、宅内にはチューナー、これがセットで必要なのです。

テレビ映像配信の流れ

東京タワー→VHF/UHFのアンテナ→VHF/UHFチューナー→目

こうですね。今盛んに「地デジ対応液晶TV」って出てるじゃないですか、あれは、地デジつまりUHF帯用のチューナー内蔵の液晶TVですよっていう意味です。わりと高くて10万円くらいします。もちろんチューナーだけ別売りもしてますし、たとえばHDDレコーダーね、あれの中にチューナーが搭載されていて、それ使って単なる液晶モニタに映像を映すってこともできます。

チューナーの配置

TVに内蔵、外付け、HDDレコーダーなど別機器とセットのものを利用

私の持ってるPC用のディスプレイは、アナログTVチューナーを内蔵してるのでTVも見られます。まあそれだけの話です。

で、ここに何故CATVが絡んでくるのかですね。ここからが本題ですね。

今後地デジを見ようと思ったらアンテナとチューナーが要ります。という話をしました。チューナーは内蔵のを買ってくるとして、さて、アンテナはどうなるのでしょうか?　一戸建てだったら自分で取り付けるしかないんです。業者を呼ぶなどして。もうやってる方もいらっしゃるかもしれませんね。では、集合住宅だったら?

集合住宅でもアンテナを設置する例はあります。が、多いのは、集合住宅ごとCATVに加入する、というやり方です。CATVが何をしているのかというと、高い建物にでっかいアンテナを立てて、かわりに地デジやBS/CSといった放送用電波をキャッチしてくれてるんですね。それを、ぶっといケーブルを使って、つまり無線ではなく有線で、各住居に運んで来てくれるわけです。アンテナを肩代わりしてくれてるんです。

CATVの役目

アンテナを肩代わり

CATVは全国で連盟を作っていて、対応エリアを決めて、せっせとアンテナを立て、ケーブルを引きまくっているわけですね。当然地デジの電波も俺らが受信するぜって感じで、アンテナを立てられない場合には、CATVを利用すればいいというわけです。

さて、ゆえに、CATVのお兄ちゃんが営業に来るわけですが、一体ここから何を営業するのか。アンテナを肩代わりしてくれるわけですから、あとはチューナーがあれば見られるわけですよね、マンションごとCATVに加入しているということは、宅内のユニットまでは地デジが来ているということです、アナログチューナーを通すからアナログ放送しか見られていないだけで、地デジチューナーを通せば地デジが見られる。のではないの??

ハイ、そうです、CATVが営業に来るということは、十中八九地デジチューナーを買えば特にお金を払う必要なく地デジが見られます。一戸建てよりお得ですね。地デジ専用のアンテナを立てるよりBS/CS配信もしてるCATV、っていう感じで、集合住宅のオーナーもCATVと契約して値段を上げようと目論んでますから、今かなりの数の集合住宅がCATV化しているはずです。

※チューナーだけで地デジが見られるのは、CATVがパススルーという方式で配信している場合のみ。ほとんどの局はこれだと思いますが、トランスモジュレーション方式の場合はCATVから機器（STBなど）をレンタルする必要があります。要問合せ。

しかし、チューナーだけ買って無料で見られちゃ、CATVもおまんま食い上げですから、営業するわけです。何をするかというと、「チューナーと言わず、STB（セットトップボックス＝地デジ以外にもBS/CSの有料チャンネルも見られるようになるチューナーの親玉）を有料レンタルしますよ、いかが?」といった売り方です。

CATVからは、STBのレンタル料・有料チャンネルの月額基本料をあわせて、月額数千円でレンタルできるというわけです。これをレンタルすれば、チューナーを買わなくても今までのTV（アナログでも構わないです、アナログチューナーが入ってるってだけだから、STBからはプレステとかを繋ぐコンポジットケーブルで信号入力します）で地デジ他BS/CSも見られます。私の住んでる地域では、録画できるHDDレコーダーもセットでレンタルできたりして、アンテナ＋チューナー＋レコーダー＋TVなど同等の構成にするとした場合の初期投資額では20万くらいしちゃうところが、月4000円くらいで済んだうえ、有料チャンネルも見られるようになるんですね。まあ一瞬目がくらむよね。

正直なところ、それってお得なの?　って話なのです。はっきり言うと、そこは完全に好みの問題です。

テレビをたくさん見る、スポーツも映画も好きで有料チャンネルも見たい、見られるなら地デジがいい、でもアンテナとかチューナーとかよく分からない、って人には、相当お得です。CATVはNTTと違ってけっこう親切に機器設置でもなんでも相談にのってくれるし、機器自体はレンタルですから永久保障と一緒です。買ってきたチューナーが2年で壊れてもメーカー保障は効きませんが、CATVのレンタルなら壊れたら無料で交換してもらえます。

逆に、テレビはほとんど見ない、情報はだいたいネットか雑誌、どうしても見たい映画はDVD買う、みたいな場合は、むしろ損してます。見ないテレビに受信料払うほど馬鹿げたことはありません。無駄金です。チューナーごときそうそう壊れないし、家電が趣味の場合はあれ選ぶのも楽しいしね、そのうち地デジオンリーになったら、多分どの局もパススルーで配信してくれます、BS/CSなんて見なきゃ見ないし。

さて、こんな感じで、本当に人によるのですが、今回私が契約したのは、一点便利な制度があったからです。それが、CATV連盟における、「加入者相互紹介制度」というやつ。

CATVは機器レンタルではけっこうお得なサービスですが、通信サービスですから、加入料・工事費・初期設定料などもろもろかかりますよね。地域によるけど集合住宅で2万～3万、一戸建てだとケーブル自体を引いてくるためもっとかかる場合があります。キャンペーン中でもわりと無料になったりしないものなんですが、これ、一度どこかの地域で加入してしまえば、「加入証明書」というのを発行してもらえて、次は全国どこへ転居しても、初期費が無料あるいは格安になるんですね。この「加入証明書」をもらって転居時にサービス継続するのを、「加入者相互紹介制度」といいます。自分で自分を紹介するって感じですね。

一般的に、携帯電話の一年割みたいな感じで、加入して一定以上お金を払い続けた場合のみこのサービスを受けられるようになります。携帯といっしょで一年ってのが多いかな。無線のe-mobileなんかも似たサービス形態ですね。これが、なんか今回原稿を見られたお兄ちゃんの話によると、「今契約するなら五ヶ月でいい」と。しかも、「そのうち最初の三ヶ月無料」「今すぐSTB設置なら工事費も無料」と。つまり合計二ヶ月分の月額使用料を払うだけで紹介制度を使えるようになるってわけです。

私はそんなにテレビは見ませんから無駄かも、とも思いましたけど、今TVを見てるのが液晶ディスプレイですから、いくらアナログチューナー内蔵とはいえ、アナログ放送だと画質が悪いんですよね、なので、本当は地デジチューナー内蔵レコーダーでも買おうかと思ってたとこで、まああと地デジって番組表も見れて便利ですよね、みたいな誘惑があって、レコーダー買うと相場8万円以上かかるけど二ヶ月レンタルしても1万円以下だし、あと、引っ越して一人暮らしじゃなくなった場合、相方がスポーツ番組好きだったら紹介制度はなかなかいいよな、みたいな、一瞬にして夢のような将来設計をしてしまい、

契約に至ったとこういうわけです。

ぶっちゃけ一部分かってないまま契約しましたけど、分かってみるとまあ無料期間中に考えるかーくらいの感じです。（おもに夢のような将来設計がありえないなら別に今契約する必要なし）なんか固定電話も入れると割引とか言われたのでついでにうっかり固定電話の契約をしたのが失敗だったかな。

私NTTがどうとかじゃなくて、いずれ無線のインターネット通信を含む携帯電話を中心とした移動体による通信がね、メインの時代がくると思ってるんで。CATVの固定電話サービスもどうなるかわかんないよなーauメインだし。iPhoneのブームを見てみろよ!　って通信系の企業に勤める私が言っちゃまずそうですね。まあ工事日までには原稿も終わってるのでさらに精査して決めたいと思います。固定電話が「信用」の時代ってある意味終わりつつあるよね。

そんなわけで、説明が分かりにくい部分はググって頂くとして、恥の話と地デジの話が、どちらもみなさんを笑わせたり呆れさせたり有益だったりすると嬉しいです。地デジの話はテストに出るぞー（←一回言ってみたかった）

追記

CATV以外にも、光回線やSTBを使ったTV・ネット・電話の複合サービスは始まってますので、いろいろ見て決めるのがいいと思いますね。やっぱりCATVはキャンペーン中でもないとちょっと割高。以上、口車に乗せられやすいmatonoでした。無料期間終わったら止める方向だな。ほんとタイミングおかしいよCATV。

『吸うのを我慢する』と思ったら辛いだけ　『吸わない人に戻る』と考える

「禁煙」という言葉から「我慢」というイメージになってしまい、いつまで経っても「我慢」の終わりが来ないから辛い、その辛いのがストレスになって結局また吸う、みたいな失敗談をいくつか読みました。これは「我慢」って方向に考えを持ってくからよろしくない。「禁煙」なんてしなくていいのだ、「吸わない人」になればいいのだ。この辺に関して「笑って禁煙できる本」に詳しく書いてあってとても参考になります。ちなみに私は自分が昨日を境にパラレルワールドへやって来たと考え、ここでの私はたばこを吸わない人、と思い込むことにした。そしたら、今のところ吸えなくて辛いとかは思わなくて済んでます。本当です。今吸いたいとも思わない状態です。自分の思い込み力には自分が一番ビックリさ。

ただし、離脱症状（禁断症状って言い方はまたよろしくないのでね）はやっぱりすごい。どんだけ依存してたのかってことですよ。8年ですもん8年。以下ちょっと詳細を書きます。

眠い　－＞　たばこには興奮物質が含まれているというか、脳をなんだかんだ刺激する成分があります。カフェインよりちょっと上、みたいな胃に悪い刺激物。喫煙者は、これを1時間おきくらいに摂取し続けるので、体質によっては慢性的な不眠に陥ります。昼の眠気はたばこで飛ばし、そのおかげで夜は浅くしか眠れない、こういう負の循環です。で、これが断ち切られることにより、脳は自律を迫られる、ノンスモーカーと同じく興奮物質を自分でコントロールしないといけなくなります。慣れるまで勿論脳はノーコン、常に眠い。健常な睡眠を取り戻すにはだいたい1～2週間かかるとか。いや眠気はマジでシャレにならんでー。

頭痛　－＞　軽い偏頭痛ですね、これは脳の末端まで行き渡ってなかった酸素が、少しずつ巡るようになって起こります。プールで息を止めて潜水し、水から出て思いっきり息を吸う、これを繰り返して泳ぎ続けると、プールから上がったとき頭痛がしません?　あれととても似ています。一気に酸素を吸いすぎたときの頭痛です。今までどんだけ酸素を取り込めてなかったのかがよく分かる症状ですね。これは昨日の午後だけで終わりました。大した頭痛じゃないのでどうしてもってときは頭痛薬を飲めば治まります。

手足のだるさと寒気　－＞　こっちも酸素がまともに巡り始めるからです。喫煙によって血管が狭められた状態だと、手足が冷えます。冷えますから、寒いときにそこまで寒いと感じない。冬眠する動物の体温が低くなるのと同じような感じで。で、しかし末梢神経が蘇りつつありますので、手足がほどほどにあったかく、そのため余計な寒さを感じ、感覚も戻り始めるので一瞬「だるい」という状態になります。寒いのには閉口しましたねー。でも別にそのために喫煙してたわけじゃないし、耐えられないから吸おうとは全然思わない。

癖　－＞　パラレルワールド的な思い込みのおかげで、喫煙したいという欲求はほとんどないんですけど、逆に手癖が怖い。何も考えずに朝起きたら吸ってて、家帰ったら吸ってたし、ほんとなんかの弾みとかですごく自然に1本吸ってしまいそうで、一番の難関ですね。一応、外では喫煙所には近づかないことにして、家の灰皿は燃えないごみの日まで見えないところにガムテ巻きにして放り込んであります。ライターはライターだけではなんもならんので、“もらい手がなかったら捨てる”リストに。そんな感じで、たばこそのものとも隔てられた生活を送ってれば癖もそのうち慣れるでしょう。慣れたら喫煙友だちとも遊べるはず!

まあ離脱症状に関してはこんなところです。

眠気は辛いですけど、睡眠バランスを早く取り戻すことが重要なので、お昼寝は昼休みだけにする。あと諦めて多少カフェインを摂ろうと。コーヒーはたばこ吸わないときは嫌いだったので、あれかな、医薬部外品のカフェイン入り飲料か錠剤、を。頭痛もほとんど消えたし、寒気もまあひざ掛けとか持ってきたのでわりと平気。血液循環の回復に従ってこれもマシになるでしょう。

逆に、離脱症状を上回るだけの、この解放感!!　予想外ですよ、いや、だってさ、もうたばこ買わなくていいんだよ、何時に休憩しようとか考えなくていいし、喫煙所探さなくていいし、服についた臭いとか口臭気にしなくていいし、たばこ売ってないコンビニも禁煙席も全然OK、たばこ嫌いな女の子ともお喋りできる、連れもなんか喜んでいる、もう解放感のパレードです。身体的には、味覚とか呼吸器系とかはまだ全然ですけど、胃がずっと重い感じだったのが1日で治った。いわゆる「禁煙ハイ」に近い状態ですね今。禁煙すると体が一気に「良くなる」感じがしてみんなハイになっちゃうらしい、まさにそれ。「我慢する」タイプの人はこのハイな期間が終わると憂うつになるから注意、だそうです。私はどうだろうか。ハイだけど冷静に観察していきます。

さて幕末恋華は沖田さんに続いて藤堂平助くんと恋仲になりましたレビュー。

沖田さんの次に平助を選んだのは、シナリオが長すぎず（つまり明治まで生きず）沖田さん側からは見えなかった御陵衛士たちのエピソードが知りたかったからで、なんかもう平助ごめんな理由です。

平助は史実ではわりあい「小柄な美形」説があって、剣も強かったし、お洒落で粋な、と形容されることが多い、ので、BLEACHで言うところの斑目一角（つるりん）的な役回りというか、自分的にはそういうイメージなんです。あの時代なので小柄＝ほっそりした、くらいの意味で、美形というからには整った顔立ちだろう、と。ただし礼儀作法はわきまえているものの品行方正とは言いがたかった＝斑目君じゃね?　みたいな。……いい加減にしないと怒られそう。いや斑目君てオシャレですって。

なんでかよくは分からないですが、こういうイメージが幕末恋華では芸術的に爆発したようで、平助＝ロリ美少年、になっています。驚きー!!!　恋愛アドベンチャーなら一人はロリ要素が欲しいものの、あのメンバーでどこをどうすればロリ化できるか分からんところではあるからな、まあ妥当なところで平助だったのでしょう。言っとくと私は嫌いではないです、こういう子。

そういう、外見がロリなところを除けばまあいい感じの平助シナリオでした。主人公（女の子）とやたらビジュアルが似ているのはどうかと思うけどね。でもまあすごく忠実でした。油小路戦死説と生存説とあるから、ギリ死んでないかもと思ったらほんとにそういうエンディングかよ。これも個人的にはバッドエンドのほうがモエだったなー勿体無いな。沖田さんのときも思ったけど、このゲームは命短し、な感じの人をモチーフにしまくってるから、すぐなびいてきちゃうんだよな。ときメモみたいに半年以上かけてじっくり、っていう感じではないです。

沖田さんは6時間半かけてじっくりやったのに、平助は3時間で終わってしまった。御陵衛士のとこは平助ルートか、あるいは斎藤一ルートかな、どっちかでしか見られないでしょうから、じっくり見たつもりだったんだが。メインシナリオ飛ばすとそんなもん。あーしかしちょくちょく沖田さんには話しかけてしまいますね、どうしても。見てない会話があったら大変。←ハマった。

次は誰かなー、2周したからあの人も落とせるようになるはずなんだけど、流れ的には斎藤が気になるな、一回くらい長いシナリオやっとくか。

で、以下つづきは少し前に書いたものの中途半端だったため眠らせておいたエントリ。エイプリルフールとかの空気をまったく読まずに普通の日記ですまんよ。

すべての事物から力を借りようと名だたる禁煙本を手当たり次第に読んでいます。そしてそのまったく逆の本もあることに驚いた。つまり、「喫煙は有益だ」という本ですね。

けっこうとんでもないタイトルですよ、「スモーカーのあなたにはタバコは栄養です―タバコ有害論は矛盾だらけ!」。いやいや栄養ですって、いやいやいや。

まあ何が言いたいのかというと、ものの見方はいろいろだし、情報もいろいろだから、ちゃんと知らなきゃだめだよということです。禁煙本とこの本は真っ向から意見を戦わせている、タイトルだけ見ればそう思っちゃうでしょ?　でも実はそうではない。そこが面白いところなんですよ。そこに情報のトリックがある。

まず、禁煙本というか禁煙奨励派が「たばこは害だ」と主張する根拠のうち、極端なのはだいたいこんな感じね。

• 発がん性がある
• 依存性のある麻薬
• 毒物
• 寿命が縮む
• 妊娠時の胎児への影響

対するたばこ有益派がどう反論するかというと。

• 癌になるかならないかは運だ、癌は細胞の老化だ、ニコチンは無関係
• たばこを吸うと皮下脂肪がつきにくく、メタボリックから逃れられる
• 肺癌や喉頭癌の危険性は増すようだが、子宮癌になりにくいなどメリットがある

この二つを見比べて、どうですか?　なんか噛み合わないと思いませんか?　どうしてそうなるのか。理由はわりと簡単です。禁煙をすすめる本の中には非常に過激な、根拠の乏しい書き方のものもあって、たばこ有益派はただその「過激さ」に反発しようとしているだけ、どちらも行き過ぎて本来の目的＝「たばことは何なのか」というところを見失っている。この争いは不毛だよ、喫煙者の意識が変わりにくいのは、嫌煙派の「過剰さ」への反発が根底にあって、で、それに乗っかって「いやそうでもない、たばこOK」みたいな反論が愛煙家の罪悪感をうまいこと帳消しにして、結果的に不幸が生まれ続けている。

何が真実か、というのは、個人で見極めないと、誰も教えてくれない。世の中そんなものです。そして、何を信じるかは自由だし、何をもって真実とするか、どこを終着点とするか、まあとりあえず自由。正しいことが必ずしも自分にとっての真実ではない。そんな中にも、ひとつだけルールがあるような気がする。「人に迷惑をかけないこと」、これに尽きると思う。要はマナーですね。

なんか本筋から逸れた、まあなんだかんだで中立でいたいと思う私の理解というか私の知っている情報を以下にまとめます。

• 発がん性はタールと一酸化炭素からくるのであってニコチンそのものに発がん性はない
• 喫煙者だけががんになりやすいのではなく、喫煙者はがんの発生部位に偏りがある

タールや一酸化炭素は大気中にも含まれていますね、受動喫煙の害がスゲーという研究があったりしますけど、空気を吸わずに100%副流煙だけ吸う、とか仮にそういう器用なことができる人がいたらスゲー害って話。まあタールも空気中にいっぱいあるわけじゃないから微妙な話ではあるんだがな、粉塵とか吸い込んじゃうと多分たばこ並みですね。だから単純に発がん性だけ論じるなら喫煙者がとりたてて高いっていう感じではない。がんが発生する部位から統計的に観測すると喫煙者圧勝の項目がある、という、まあそういうことで。だからたばこ＝発がん性と考えるのは、正しいけど行き過ぎると嘘っぽくなるのであんま言わないほうがいいと思った。かといって癌＝老化だからたばこ全然関係ねぇ、とまで言われるとあれあれと思うので難しいね、この辺は。

• タールや一酸化炭素やその他毒物は、循環器系に明らかに影響がある
• タールや一酸化炭素やその他毒物は、口腔環境にも明らかに影響がある

これはその通りですね。痰が出やすくなるとか息が吸いづらくなるとか、一酸化炭素は酸素を奪うしね、血管も細くなっちゃうし、「たばこ焼け」って言葉がある通り声も掠れて低くなる。喉から風邪をひきやすくなるし、歯茎も弱るし、黄色くなるし、結果的に口臭が。呼吸器にとっていいことは何もない。血管が細るっていうのは、手足とかが冷えて、胃腸の働きも鈍くなるってこと。ただし、これはね、全喫煙者が同じだけこれらの害をこうむっている、ということではないのです。生まれつき血管が超太くって血液超サラサラって人は、たばこ吸って人並みくらいまで抑えられる程度、とか、そういう例もなきにしもあらず。

禁煙本は程度の話を一切無視するというのが今のところの印象だな。

• 喫煙は寿命に影響しない

ここまでの理解を総合的にまとめると、個人的には喫煙は寿命には影響しないと思います。いろいろ見たけど。なんかもうWHOとかまで見たけど。健康であるかどうかは別にしてね、生きるだけだったらもう昨今の医療でなんとかなることが多いと思う。喫煙大国日本が、長寿大国でもあるというのがなんとなく手品の種明かしっぽくない?　ってまあ、私は本当に個人的にそれくらいの根拠で言ってるだけですけどね。

• 一酸化炭素のおかげで老化が早まる
• 女性ホルモン減少

さてこの2点も確実かと。美容の大敵、と言われるのはそういうわけで、吸い込む分のほかにも顔とかに当たる煙もあるし、細胞が活発に生きるために必要な酸素がどんどん奪われるわけだから、そんで老化＝酸素たっぷりの瑞々しい細胞が失われることだから、喫煙で老化が早まるのは至極当然、美容の大敵というのも当然。

そんで女性ホルモンは減る、確かに。これさ、たばこの毒がどうこう、って説はよく聞くけど、実際何がだめなんだと思う?　よーく考えると、やっぱり一酸化炭素なんですよ、一酸化炭素は酸素を奪う、これに尽きる。砒素とか水銀なんかの猛毒が直接どうこうするレベルで入ってるわけじゃなくてね、一酸化炭素そのものの作用が毒。たとえば卵巣で卵胞ホルモン（エストロゲン）とかが作られるよね、女性ホルモン代表選手の一人ね、でもこういうホルモンを作るためには、酸素が必要です。酵素と酸素。第一に生産量が落ちる。ほんで、血液中を巡っていろんな場所にこ運ばれるときにも、代謝によってホルモンたちはちょっとずつ作用が弱まるわけで、酸素が足りないとここで代謝が異常に促進されてね、到達したころには働かなくなってしまう。第二に、つまり不活性化。

まあわりに科学的なことが言えるわけですよね、メディアは「喫煙は女性ホルモンを○○する」って騒ぐだけじゃわかんねーからどの成分がどの組成をどの程度どうする、って明確に言ってほしいなと思うところです。ついでに、男性の体にも女性ホルモンは存在し、それが頭髪とかに関連しますから、生殖機能の前に若くしてハゲる確率アップ。ED化も。

さらにいくつか追加調査したところ、「喫煙＝一酸化炭素過多＜肥満による酸素不足、圧迫、細胞死滅」つまり肥満のほうがスピード老化する、っていうアメリカの研究結果を見て驚いた。約1.2倍くらい肥満のほうがやばかった。BMI30以上、とあったので明らかに見て分かる肥満の場合ですけどね。標準で20ちょいかな、くらいなので。たとえば身長154センチで70キロ超とかそういう場合です。ううむ。

• ニコチン依存症はなかなか気持ちよい
• ニコチンのために毎日せっせとお金を払い続けていいものか
• ニコチンのおかげで得られた「成功体験」には、突き詰めるとニコチン以外の要素が必ずある

お酒を飲んで楽しいのと、わりと似たような感覚です。ニコチンそのものは依存性があるだけで、アルカロイド系のね、なんかそういう植物由来のものです。ニコチン切れたときにニコチンを摂取すると、こりゃもうすっげー気持ちいいんだな。中毒だから錯覚なんだけど、いやもうほんと気持ちいいんだな。これを「栄養」って言われたら「だよねー」って言いそうなくらいだよ。しかしだからこそこいつが問題で、嗜好品っていうからには金がかかるし、なんかずっと錯覚させられてるから「みんなでカラオケしながら吸ったたばこは美味しかったなあ」とか、成功の陰にたばこあり、みたいな変な認識になってくる。

ニコチンの依存性を「小さい悪魔」と、あの有名な「禁煙セラピー」なんかが名づけてましたけど、残念ながら本当にその通りなんですよね。ちなみに悪魔って言葉が言いすぎとか「タバコは栄養」本ではスゲー適当な反論してた、これはその程度しか反論できないくらいその通りってことです。金食い虫で、記憶食い虫なんだろうなと思う。

記憶食い虫っていうの私が今さっき名づけたんですが、みんなでたばこ吸いながら話してると盛り上がるじゃん、あの経験はニコチン充填時の気持ちよさをある意味上回るんだが、多分同じくらい、そこでたばこが切れたっていう経験もあって、そうするとイライラと不安が襲ってくるのね。盛り上がって楽しいのは気の合う仲間といるから楽しいんであって、むしろたばこが切れることによるイライラがそれをマイナスに持ってくことさえある、これは認識しとくべきだろうな。

最初の一本は決しておいしくなかったはずなのにね。

以上が現状の理解であり、私は今まではこれらを理解したうえで吸ってたので、だって若かったし妊娠する可能性とか一切考えてなかったし働いてお金に困ってもなかったし短命の家系だし喫煙マナーも守ってたし、つまり吸う理由もないけど吸わない理由もとくになかったからな、だから全然、問題なかったと思ってるし、分かってて吸いたいんだったらそりゃ権利だと今でも思う。ただ、こういうのを知らないで、なんか年上のきれいな女性が吸っててかっこいいと思ったからとか、仲間内の連帯感でとか、そういう理由で吸い続けるのは単なるニコチン奴隷ですね。

現代の喫煙産業がよろしくないのは、高い税金とってるからでも、依存性のある薬物を売ってお金をもうけているからでもなく、「たばことは何か」を知らない人にも手軽に吸わせてしまえる、という点だと思う。分煙とか禁煙とかより前に、まずたばこって何なのかから教えるべきだ、と言い切ると教育の責任になり兼ねないなあ、それはまた不本意だけど。難しいな。小学校とかで真っ黒の肺の写真とかグロテスクな手足壊死写真とかも不要とは言わんけど、ああいうことじゃなくってさ、たとえば「ニコチン茶」を作ってみせるべきだよ。ニコチン茶＝たばこ3本を50mlの水に漬けておくだけでできる衝撃の猛毒薬。

ううーこうしてる間にも離脱症状が、この眠気はひどい。ひどすぎる。まるで脳が綿菓子になったみたい。けど今のところ、たばこに火をつけよう、って気にはなってない。ずっとシミュレーションしてきた効果はあったかも。寒気はだいぶおさまってきて、かわりに軽い頭痛きた。辛抱や、今は辛抱やで。

参考文献

• 女性のための禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)
• イメージ禁煙法 ゆとり禁煙のすすめ [CDつき]
• 笑って禁煙できる本
• スモーカーのあなたにはタバコは栄養です―タバコ有害論は矛盾だらけ!

参考URL

• 三宅婦人科内科医院“一般婦人科疾患”
• タバコは美容の大敵
• 禁煙ファシズム
• 喫煙者を救え！

1．喫煙本数を明確にカウントしながら節煙する

自分の喫煙リズムと喫煙本数を知るためQwitterを使って記録する。

これは海外のサービスですが、Twitterのアカウントがあればどこででも使えます。タイムゾーンが日本じゃないのが唯一の欠点。使い方も簡単。吸った本数を書いてくだけ。自動的にカウントアップしてグラフを作ってくれます。で、今は1日10本程度まで減らして、様子を見ています。「余計にストレスになるから本数は直前まで気にしないほうがいい」という意見もあるようですが、私はちょっといきなりは厳しすぎるので、「たばこがないと困ると感じるのはいつか」「どうしても吸ってしまうのはどのタイミングか」を見極めるための一歩として、節煙実験中といったところ。

ちなみにQwitterで使ってる私のTwitterアカウントは私の表人格用のものなのでここでは公開しません。（めんどくさい野郎だぜ）

２．禁煙カウンターの導入

まだ開始日ではないので稼働させていませんが、禁煙カウンターというアプリをDLして準備中。これは禁煙開始後、何日経ったか、いくら節約したか、など自分を勇気付ける情報を自動的に計算してくれるデスクトップアプリです。もうITの恩恵に死ぬほど与ろうやないのSEなんやから!　という意気込み。

３．禁煙宣言を周囲にしまくる

挫折が怖くて人生やってられるか!　私なんて禁煙3回失敗してるので狼少年を既に凌駕しているわけですが、言ってまわっておけば少なくとも応援してくれる人はゲットできます。

注意すべきは、このとき喫煙者に対してはあまり自慢げに言わないことです。イラっときた喫煙者にたばこをすすめられたら最悪の結果になります。つーか私も超中毒なのでよくこれをやってしまっていました。今は猛反省。

現在の経過

4月1日から禁煙しようと決めたのが3月21日、あれから5日が経ちました。10本程度に減らして5日。ここまでの感想です。

死にそう!!

マジ辛い。マジ死にたい。誰かなんとかしてくれマジでー助けてー死ぬー。全然冗談じゃない、大真面目に辛い。職場で吸えないと休憩とかどうしたらいいか分からん、というのは、まあその吸いたい10本をなんとか勤務時間中に割り当ててやり過ごしています。あとは朝起きてすぐ、夜寝る前、食後、この3本立て。とくに私のような重度中毒者だと朝が辛い。もし朝吸えなくなったらと思うと想像だけで死にそう。

で、ついでに連れの前でも吸うのをやめて、なんか金曜とかちょっと飲むかみたいな流れにまあなるじゃないですか、それでビール飲んでおつまみ食べて、ピアノの生演奏とか聴いとったらね、もうね、いやまだ禁煙してないから吸ってもいいんだろうけど目の前にピアノがあって吸えるわけないじゃん、どんだけ鍵盤と演奏者に悪いかしってるもん、そんで吸うのをがまんしてたら、半端なく泣いたね!!　超恥ずかしかったね!!　何が辛いかも説明できんレベルで涙でた。泣く→情けない→泣けてくる→無限ループ。

これはね、女性のほうが「依存心」ってものが強いからだそうで、それは女性のほうが「感情」のパイプラインを脳に太く持ってるから、というような研究もあって、もう私はニコチンだけでなく、たばこそのものに依存しちまってるからこうなるのね。たばこに何かこう、ニコチン以上のものを求めてしまっていたのね。だから、たばこをやめるっていうのは、まるで「数年間一緒に暮らしたペット/友人/恋人が突然死んでしまうようなもの」です。吸えなくて辛い＝本気で寂しい。

でもこれも錯覚、長い人生から見たら一瞬の錯覚、たばこやめたら歌えるよ、昔はソプラノ余裕で出てたじゃないか、あの声でもう一度歌えるよ、口紅もつけられるよ、ちょっとは長生きできるのかもしれないよ、お肌の老化がちょっとは止められるかもしれないよ、だから頑張って、と自分を勇気付け続けるおいら。すごいだろう、ここまで頑張らないとやめられないんだぜ。マジきもいね。

というかもうここまで情緒不安定なんだったら禁煙外来行ったほうがよさそうな具合なんですけど、ニコチンパッチは絶対嫌だから、これでダメだったらってことにする。来週の飲み会も全部断ったし、4月1日から1ヶ月はたばこ吸う人と遊ばない。カラオケもたばこ吸う人と絶対行かない、むしろ吸わない人と行って慣れる。漫画喫茶も普通の喫茶店も行くのやめる。家に帰ったらすぐ寝る。あるいは本を読む。今冷蔵庫にあるお酒は3月中に全部飲み切る。食前食後の歯磨きのために携帯歯磨きセットのスゲーいいのを買う。灰皿・ライターは禁煙後すぐ捨てる。昔友人から就職祝いにもらったシガレットケースは申し訳ないけどしばらく棚の奥のほうに封印させてもらう。（ごめんね、またいつか別の用途で使うよ）

では残り一週間ちょっとの喫煙期間を苦しみもがきながら過ごします。喫煙する友人は今のうちに私と遊びましょう。

あ、あと、禁煙した著名人に勇気をもらう感じもある。林檎姫、ハイライトをスパっとやめた。ダウンタウンの松本も。うすた京介も。そんでこういうのと同列に扱うのマジ間違ってるけど銀魂の銀さんは吸わない、吸わないけどかっこいい。だから毎日遅くまでお酒をせっせと消費しながら銀魂を読み返し続けている。

そこでだ。いつかやめたいなら今でもいいじゃないか。

ということを、実はもうかれこれ3回ほど繰り返して3回ほど失敗して現在に至るわけで、今日は何故私がたばこを吸うかなどについて考え、そしてそれを書き記すことによって得られるものを得ようという試みです。全員正座してください（笑）（笑）（笑）

たばこに依存する理由を思いつくまま

• 習慣になっている
• たばこを吸うしぐさがかっこいいと錯覚している
• 創作の息抜きになる
• じっとしていられない
• リラックスするような気がする
• 気持ちの切り替えができる

それぞれの重要度を円グラフで表す

このようになりました。

習慣を別にしても、かっこよさの勘違いと創作のお供はでかい。とくに、小説とかまんがを書いてるとたばこ休憩によるリラックスは計り知れない。私が今まで禁煙に失敗した回数＝創作中に切羽詰った回数と言い換えてもいいかもしれん。が、だとすると、創作するとき以外に吸う理由はとくにないわけです。かっこよさはあくまでも勘違いだから。

残るはまあ、習慣ですよね。喫煙所でのコミュニケーションもここに含まれます。これもでかい。上司が吸う人の場合、たばこ部屋で得られる情報というのはかなりでかい。喫煙しているとき、ニコチン依存のおかげで人はみなリラックスしている。リラックスした状態というのは情報がこぼれやすい。

ううん、やめられない条件がそろっているようにも見えますね。

問題となる上位3つについて代替手段を講じてみる

• 習慣　→　情報収集ツールの導入、昼ごはんに誘う、食後の一服を歯磨きやガムに替える
• かっこよさ　→　たばこをやめたお金でかっこいい服や化粧品を買う
• 創作のお供　→　ストレッチ、カメラを持って出かける、景色を見る、お菓子を食べる、奇声を発する、翌日までふて寝

カラオケや飲み屋や漫画喫茶で吸うのも習慣ですから、もしやめるとするならこれらの場所へ少なくとも3週間は出向かない。3週間というのは、ニコチンが人間の体から完全に消えて禁断症状が99%和らぐまでの時間と言われています。喫煙好きは喫煙の害と禁煙のメリットを研究し尽くしたたうえで喫煙するべきだ、というのが私の持論であって、そこら辺は研究済み。

たばこを吸うデメリットを挙げてみる

• 美容の大敵
• 一緒にいる人の死亡率を上げている
• お金がかかる
• イメージダウン
• しぐさ以外はすべてかっこ悪い

補足すると、自分にとって、自分の健康被害はさほど問題ではありません。うちは癌家系で、二親等まで全滅であって、両親はどちらも50代で癌を発症。喫煙による害より圧倒的に、DNAが私を長生きさせないでしょう。それはもう仕方のないことで、吸っても吸わなくても早死にするなら吸ってたっていいじゃん、という言い訳が私をたばこに駆り立てるわけだ。

しかし、されど、美容に関しては本気で恐ろしいです。たばこで体内のビタミンが壊され血流が悪くなることによって、シミやシワ、たるみ、かさつき、目の下の隈などが多発、年齢以上に老け込んだ顔のことを「スモーカーズフェイス」なんて言ったりして、つまり、もともとブサイクなのにたばこを吸ってたら加齢とともに加速的にブサイクになる、ということです。自分の顔面に強いコンプレックスを抱く私には大問題です。

会社の喫煙所でよく見かける女性がいて、おそらくまだ30代前半だろうと思うのですが（服装や盗み聞きする会話の内容から）、異常に老けている。ほんと断腸の思いでフェミニスト心を押さえつけて敢えて彼女を罵倒すると、もうババァの顔です。ほうれい線どころではなくて頬肉がずり落ちそうなほどたるみ、シミだらけで茶色っぽくてぼこぼこの肌、張りツヤがなく、目の下には隈を通り越したむくみ。これが数年後の自分の顔かもしれないと思うと、喫煙所の窓を突き破って身を投げたくなる。絶望的過ぎて毎日その女性を見ないようにしている。が、どんなに目を背けようともそれが事実。

まああとはそんなに気にするわけでも、というか、一緒にいる人の死亡率を上げているのは正論なんだけど、言っておくが都会の排気ガスや食品添加物の害はたばこを凌ぐよ。これはあまり知られてないけど本当だョ。とくに私は一人暮らしなので、人と一緒にいるときより独りで吸ってる時間のほうが圧倒的に長い、逆に私と一緒に居る可能性のある人は皆都会暮らしなので、排気ガスとかのが圧倒的に危ない。とはいえ、もし将来結婚したりベビーを産んだりしたらえらいことです。自分の配偶者と子どもを間接的に殺すようなもの。まあ両親とも喫煙者だったので私も間接的殺されチルドレンの一員なわけですから、親の因果を受け継ぐという自虐的なことを考えなくもないが、ばかげてるよね、これは。

お金に関しては言うまでもなく、イメージダウンも昨今では激しいですね。コミュニケーションツールであるという利点とは真逆のことが言えます。どういうことかというと、喫煙女性というだけで嫌がる人は少なくないので、喫煙女性というだけで長時間話すのを嫌がられることもしばしばある。それだけでスゲー非難されることもある。とくに「若い女がたばこを吸うな」と命令口調の男性なんかはもう死ぬほど男根主義野郎だから死んだらいいと思うんだけどまあ理にはかなっているんだよね。なぜなら若い女は将来的に妊娠する可能性が高いからです。未来＝卵子の製造機だからです。たとえ受精卵の状態でも母体がたばこを吸っていると、胎児には影響が出ます。母乳にもニコチンが含まれます。最悪です。

イメージダウンでついでに言うと、臭いも嫌われます。喫煙者はくさいです。歯も黄色いし、というか歯の裏側なんてヤマシタトモコの言葉を借りなくとも地獄のように真っ黒です。口臭も人によりますが多少なり発生します。香水をつけても高価な歯磨きを使ってもくさいのはくさいし黄色いのは黄色い。喫煙者の汗を透明な定規とかに擦り取って日に透かすと黄色く見えるそうです。喫煙者の服が黄ばみやすいのは外的要因だけでなく分泌物によるところも大きいのだ。私はその辺は研究し尽くしているのですごく冷静にこれを言っています。どう見ても精神錯乱ですよね。

ここまで羅列していると、すごく暗澹たる気分です。でもまだ積極的にやめたいという気持ちはわいてきません。こうなると、禁煙セラピーなんか読んでもだめだし、そりゃあたばこやめろと誠意なく言われた日にはキレて手がつけられなくなるというのも頷けます。頷けますが、最低です。

3月が終わったらやめよう

すぐにやめるのは無理ですし、私は自慢ではないですが1ヶ月もやめたのにまた吸い始めた失敗体験の持ち主なので、やめる自信は皆無です。しかし、ここ一週間罪悪感に苛まれながら考え続けたところ、まあとにかく節煙はするべきだと思いました。というか、既に1月くらいから今まで吸ってた5mgのキャスターマイルドをやめて3mgのスーパーマイルドにして、1日20本以下に抑えるようにはしてたんですよね。なので、もうそろそろやめどきではあるんですよね。

で、3月が終わると、私がお兄ちゃんと呼んで慕っている同僚が出向先の関西から帰ってきます。彼はかなりの愛煙家だったのですが、愛妻家に変身すると同時にノンスモーカーになりました。彼の顔を見ていると勇気が出そうなのでこれに期待。

加えて、3月が終わると、私がパパと呼んで慕っている隊長（乳首が常に立っている）が、4年間一緒だった勤務地を離れます。隊長は喫煙者で、私はこの4年で隊長と一緒に吸ったたばこの本数が他の誰より多いと自負しており、彼がいなくなるということは、もっとも一緒に楽しくたばこを吸った人を失くすということです。これは誘惑の消滅を意味します。

もういっちょ、3月が終わると、4月1日がやってきます。当たり前やんけと思った人は発想が貧困です（笑）（笑）（笑）　嘘です。4月1日といえばエイプリルフールです。この日に禁煙宣言をすると、後々失敗してもスマートな言い訳ができます。最高です。逆に私はあまのじゃくなので、「嘘っぽく見せかけてホントやってんキャハハ」とか言いたがりです。最高です。

そういうわけで、3月中は何箱か消費しても自分を許すことにしてじょじょに慣れ、4月1日にやめようと思います。この「宣言法」はまあまあ有効みたく紹介されている。で、あと自分を追い込むためにできることと言ったら、ニコチン・タールを一切含まないけど紙巻の形になっている「禁煙草」という、100本くらい入って10,000円というアホみたいな値段の禁煙グッズでも買おうかなというところです。禁煙すると口寂しくなってやけ食いして5kg太る、とかいうのは有名な話ですし、口寂しさは私は人一倍感じやすい自信があるので、ニコレットよりこういう「吸えるもの」のほうがいいように思います。1万円もしたら後に引けないだろうしね。

というわけで、喫煙仲間の友人Hなんかは、このエントリを見てせいぜい美容について危機感を覚えたらいいと思いますが、万が一同時に禁煙なんかしたら「同時」ということがまた問題になるかもしれないので、妊娠する気になるまで吸うがいいです。銀魂の土方十四郎さんが死ぬほど苦労してたようだけどお前は吸うがいいです。

最後に、めでたく禁煙スタートしたあかつきには私の知人友人全員が結託して私を誉めまくるように。これ重要だから。今人生で一番必死に根回ししてるから。