禁煙に向けて　その1

なんかまあなんとか関係性を回復したのですが、禁煙はやっぱり実行しようと思って、使えそうなツールと情報を片っ端から集めています。手当たり次第です。こういう記事も何かの役には立つかもしれないので淡々と書き留めておきます。

1．喫煙本数を明確にカウントしながら節煙する

自分の喫煙リズムと喫煙本数を知るためQwitterを使って記録する。

これは海外のサービスですが、Twitterのアカウントがあればどこででも使えます。タイムゾーンが日本じゃないのが唯一の欠点。使い方も簡単。吸った本数を書いてくだけ。自動的にカウントアップしてグラフを作ってくれます。で、今は1日10本程度まで減らして、様子を見ています。「余計にストレスになるから本数は直前まで気にしないほうがいい」という意見もあるようですが、私はちょっといきなりは厳しすぎるので、「たばこがないと困ると感じるのはいつか」「どうしても吸ってしまうのはどのタイミングか」を見極めるための一歩として、節煙実験中といったところ。

ちなみにQwitterで使ってる私のTwitterアカウントは私の表人格用のものなのでここでは公開しません。（めんどくさい野郎だぜ）

２．禁煙カウンターの導入

まだ開始日ではないので稼働させていませんが、禁煙カウンターというアプリをDLして準備中。これは禁煙開始後、何日経ったか、いくら節約したか、など自分を勇気付ける情報を自動的に計算してくれるデスクトップアプリです。もうITの恩恵に死ぬほど与ろうやないのSEなんやから!　という意気込み。

３．禁煙宣言を周囲にしまくる

挫折が怖くて人生やってられるか!　私なんて禁煙3回失敗してるので狼少年を既に凌駕しているわけですが、言ってまわっておけば少なくとも応援してくれる人はゲットできます。

注意すべきは、このとき喫煙者に対してはあまり自慢げに言わないことです。イラっときた喫煙者にたばこをすすめられたら最悪の結果になります。つーか私も超中毒なのでよくこれをやってしまっていました。今は猛反省。

現在の経過

4月1日から禁煙しようと決めたのが3月21日、あれから5日が経ちました。10本程度に減らして5日。ここまでの感想です。

死にそう!!

マジ辛い。マジ死にたい。誰かなんとかしてくれマジでー助けてー死ぬー。全然冗談じゃない、大真面目に辛い。職場で吸えないと休憩とかどうしたらいいか分からん、というのは、まあその吸いたい10本をなんとか勤務時間中に割り当ててやり過ごしています。あとは朝起きてすぐ、夜寝る前、食後、この3本立て。とくに私のような重度中毒者だと朝が辛い。もし朝吸えなくなったらと思うと想像だけで死にそう。

で、ついでに連れの前でも吸うのをやめて、なんか金曜とかちょっと飲むかみたいな流れにまあなるじゃないですか、それでビール飲んでおつまみ食べて、ピアノの生演奏とか聴いとったらね、もうね、いやまだ禁煙してないから吸ってもいいんだろうけど目の前にピアノがあって吸えるわけないじゃん、どんだけ鍵盤と演奏者に悪いかしってるもん、そんで吸うのをがまんしてたら、半端なく泣いたね!!　超恥ずかしかったね!!　何が辛いかも説明できんレベルで涙でた。泣く→情けない→泣けてくる→無限ループ。

これはね、女性のほうが「依存心」ってものが強いからだそうで、それは女性のほうが「感情」のパイプラインを脳に太く持ってるから、というような研究もあって、もう私はニコチンだけでなく、たばこそのものに依存しちまってるからこうなるのね。たばこに何かこう、ニコチン以上のものを求めてしまっていたのね。だから、たばこをやめるっていうのは、まるで「数年間一緒に暮らしたペット/友人/恋人が突然死んでしまうようなもの」です。吸えなくて辛い＝本気で寂しい。

でもこれも錯覚、長い人生から見たら一瞬の錯覚、たばこやめたら歌えるよ、昔はソプラノ余裕で出てたじゃないか、あの声でもう一度歌えるよ、口紅もつけられるよ、ちょっとは長生きできるのかもしれないよ、お肌の老化がちょっとは止められるかもしれないよ、だから頑張って、と自分を勇気付け続けるおいら。すごいだろう、ここまで頑張らないとやめられないんだぜ。マジきもいね。

というかもうここまで情緒不安定なんだったら禁煙外来行ったほうがよさそうな具合なんですけど、ニコチンパッチは絶対嫌だから、これでダメだったらってことにする。来週の飲み会も全部断ったし、4月1日から1ヶ月はたばこ吸う人と遊ばない。カラオケもたばこ吸う人と絶対行かない、むしろ吸わない人と行って慣れる。漫画喫茶も普通の喫茶店も行くのやめる。家に帰ったらすぐ寝る。あるいは本を読む。今冷蔵庫にあるお酒は3月中に全部飲み切る。食前食後の歯磨きのために携帯歯磨きセットのスゲーいいのを買う。灰皿・ライターは禁煙後すぐ捨てる。昔友人から就職祝いにもらったシガレットケースは申し訳ないけどしばらく棚の奥のほうに封印させてもらう。（ごめんね、またいつか別の用途で使うよ）

では残り一週間ちょっとの喫煙期間を苦しみもがきながら過ごします。喫煙する友人は今のうちに私と遊びましょう。

あ、あと、禁煙した著名人に勇気をもらう感じもある。林檎姫、ハイライトをスパっとやめた。ダウンタウンの松本も。うすた京介も。そんでこういうのと同列に扱うのマジ間違ってるけど銀魂の銀さんは吸わない、吸わないけどかっこいい。だから毎日遅くまでお酒をせっせと消費しながら銀魂を読み返し続けている。